想促進(jìn)毛發(fā)生長。。了解吃哪些食物可以

女 | 25歲 2019-10-26 20:57:51 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想促進(jìn)毛發(fā)生長。是不是吃含維生素E的食物。哪些食物含維生素E

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2019-10-26 21:47:56 我要投訴

你好，一可以吃芥菜，有預(yù)防頭發(fā)變白，清熱解毒止血的功效，二可以吃黑芝麻，滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)之余，也能預(yù)防皮膚干燥，三可以吃猴頭菇，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，四可以吃鯉魚，使頭發(fā)黑亮預(yù)防頭發(fā)枯黃

黎玉平自貢市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 慢性鼻竇炎,鼻中隔偏曲,中耳炎等護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：7788

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2019-10-26 21:34:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述情況你毛發(fā)生長較差，建議保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
      指導(dǎo)意見：
      鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。保護(hù)頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物。