減肥以后怎么保持可以不反彈啊

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法是控制飲食和運動，過度節(jié)食對身體不好，還可能出現(xiàn)厭食癥。建議正常飲食，加強(qiáng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。主要描述是減肥，減肥最合理的方法就是科學(xué)的減肥法，控制飲食加運動療法，為了不反彈，加強(qiáng)運動，不要過度節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運動為主。飲食以清淡為主，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠，保持大便通暢。加強(qiáng)鍛煉每日可晨跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，晚餐后快走。
      以上是對“減肥以后怎么保持可以不反彈啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，首先剛剛減肥成功的，怕再胖的話，一定要注意加強(qiáng)運動。然后就是不要吃撐，這是關(guān)鍵，也不要隨意吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      吃東西的話也要盡量控制，不過過度飲食就可以了，特別是含脂肪和碳水化合物多的食物。