減肥以后怎么保持可以不反彈啊

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，過(guò)度節(jié)食對(duì)身體不好，還可能出現(xiàn)厭食癥。建議正常飲食，加強(qiáng)鍛煉。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題。主要描述是減肥，減肥最合理的方法就是科學(xué)的減肥法，控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法，為了不反彈，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度節(jié)食，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運(yùn)動(dòng)為主。飲食以清淡為主，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠，保持大便通暢。加強(qiáng)鍛煉每日可晨跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，晚餐后快走。
      以上是對(duì)“減肥以后怎么保持可以不反彈啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，首先剛剛減肥成功的，怕再胖的話，一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。然后就是不要吃撐，這是關(guān)鍵，也不要隨意吃零食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃東西的話也要盡量控制，不過(guò)過(guò)度飲食就可以了，特別是含脂肪和碳水化合物多的食物。