太瘦了！想要變胖不知道醫(yī)生有沒有什么辦法讓自己變胖

      想要增肥三餐還是要有規(guī)律的去吃，每一頓正餐前不要再去食用零食，零食中并不富含多少營養(yǎng)，一些看似容易增胖的零食其實會過度增胖。一日可以少吃多餐的，清淡飲食為主。
      

      平時多鍛煉身體，多做有氧運動，最好是早上9點左右運動，打籃球，打乒乓球，跑跑步，晚上睡覺前做一下腹部按摩，順時針摩腹3至5分鐘，然后再逆時針摩腹，堅持不懈，會有效果的
      

      病情分析：
      看了你的敘述，體重較輕，二十七歲，只要一日三餐都多吃飯，晚餐可以考慮吃些葷的，適當多吃慢慢就能增加體重。
      指導意見：
      一般年輕人體重較輕，等到了三十歲以后慢慢就能胖起來，注意多吃飯，晚上吃些葷菜，少活動慢慢就能增加體重的。
      
      以上是對“太瘦了！想要變胖不知道醫(yī)生有沒有什么辦法讓自己變胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般是因為脾胃虛氣血不足導致的，想要變胖應該不挑食，多吃飯，多睡覺
      指導意見：
      三餐準時用餐，飲食規(guī)律，特別是早餐一定要吃，早餐中增加牛奶，豆?jié){等含蛋白質含量較豐富的食物，中午和晚上增加葷菜比例，少食刺激性食物

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問題，根據(jù)你的身高體重確實是偏瘦一些，可能與脾虛有關。長期會導致營養(yǎng)不良，機體抵抗力低。
      指導意見：
      給你的建議是，要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒不熬夜，每日要吃三餐，尤其是早餐要吃的好，多吃優(yōu)質蛋白，例如牛肉，瘦肉，蛋類，奶類，多吃蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，上下午課加甜點或點心，保證充足的睡眠，適當?shù)募訌娺\動，增加機體的抵抗力?？梢猿灾兴幷{理腸胃，促進消化和吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，體重偏低，考慮與你先天性遺傳有關，還與你胃腸功能弱有關。
      指導意見：
      你好，建議你去醫(yī)院消化科就診，查下胃腸功能，是否胃腸消化吸收功能弱，在醫(yī)生指導下調理下，并減輕心理壓力，別勞累，多休息，適量運動，以促進消化，營養(yǎng)均衡。