陰道松弛怎么鍛煉？？
健康咨詢描述： 生活完全沒(méi)感覺(jué)，有時(shí)候日常會(huì)有漏尿的感覺(jué)，陰道松弛怎么辦？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是輕度的陰道松弛，可以考慮鼓勵(lì)治療，比如縮肛運(yùn)動(dòng)又叫凱格爾訓(xùn)練。凱格爾訓(xùn)練是盆底肌鍛煉最簡(jiǎn)單、最有效的方法，主要是收縮盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反復(fù)進(jìn)行收縮和放松練習(xí)，每天練習(xí)2-3次，每次15-20分鐘，這樣可以恢復(fù)盆底肌的功能。如果是嚴(yán)重的陰道松弛，一般可以考慮手術(shù)來(lái)治療。
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假如你是在產(chǎn)后，這可能就是盆底肌出現(xiàn)了問(wèn)題，建議到醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，現(xiàn)在每個(gè)醫(yī)院都有這方面的功能訓(xùn)練，假如不是產(chǎn)后的問(wèn)題，那我就應(yīng)該更進(jìn)一步的檢查了，這可以到婦產(chǎn)科檢查
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病情分析：
目前考慮是與盆底肌松弛影響是有關(guān)系的，是需要到醫(yī)院做做盆底肌檢查看看是有必要性的。減少腹部壓力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
只要確診病因后，是需要做做盆底肌修復(fù)保健是有好處的。注意平時(shí)多做做陰部運(yùn)動(dòng)，還有堅(jiān)持每天做下蹲動(dòng)作，利于盆底肌肌肉收縮。
以上是對(duì)“陰道松弛怎么鍛煉？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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