上個星期五跑完步。。

      如果疼痛不是很明顯，不需要特殊的處理，或者也可以做做局部的按摩熱敷緩解疼痛癥狀。平時在跑步的時候要注意跑步姿勢，要有一定的緩沖作用。在運動前做好準備活動。
      

      你好，這種情況有可能是與運動量過大有關系，局部熱敷，輕輕按摩，注意保暖，避免寒涼，休息一段時間觀察看看，應該問題不大，嚴重的話需要去醫(yī)院檢查，不要過多活動，彎腰，不要熬夜，保持心情舒暢，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，考慮您腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起疼痛，腰椎間盤突出屬于腰椎退行性病變，大多因為長時間姿勢不正確導致，尤其學生，久坐是最大原因。
      指導意見：
      建議您去醫(yī)院脊柱科就診，做腰椎CT或者核磁共振檢查，明確診斷，對癥治療，平時注意不要長時間一個姿勢不動，不要久坐，注意腰背部保暖，遵醫(yī)囑口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，甲鈷胺片，祝您生活愉快。
      以上是對“上個星期五跑完步。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，上個星期五跑完步。感大腿內(nèi)側及腰部疼痛不適?？紤]是運動過度引起的。
      指導意見：
      建議你繼續(xù)休息幾天。平時運動要循序漸進，不要過度劇烈。運動前要活動關節(jié)。不要緊張，觀察幾天，應該慢慢會好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知大腿內(nèi)側骨頭扭傷，有點疼痛，右側腰部疼痛，考慮是扭傷了。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受涼，少活動，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，服用鈣片，舒筋活血片，慢慢就好了。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，你提出的問題，跑完步之后，大腿內(nèi)側的骨頭疼。
      指導意見：
      一般情況下可能與局部肌肉韌帶勞損有關系，也可能與腰椎疾病有關系。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院骨科檢查一下，可以做腰椎核磁檢查等。查找病因對癥治療，局部可以熱敷烤電按摩等物理治療，生活中注意調(diào)養(yǎng)，多喝水，多吃含鈣高的食物。