我這段時間真的抑郁了嗎？

      病情分析：
      你這種情況確實是一種抑郁情緒的表現，可能更多的是想要放松自己，所以才想把自己放空，不想想任何的事情，但是沉浸在這種情況下，可能會影響到你的生活
      指導意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，有助于你調節(jié)好自己的心態(tài)。很多的事情隨著時間的推移是可以慢慢的過去的。

      病情分析：你做的問題就是因為感情出現了欺騙，所以自己感覺什么事情都沒有意思，非常的迷茫，感覺自己非常的失敗，這屬于抑郁的表現。指導意見：一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統的心理評估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯合口服抗抑郁的藥物。現在是學習的關鍵時期，一定還是需要及時的做好調節(jié)的。

      病情分析：
      你的癥狀表現如果持續(xù)的時間比較長了的話，那么考慮你可能確實是出現了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這可能是由于你遭受了失戀的打擊以及長時間存在比較大的現實壓力無法面對、無力解決或者內心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導意見：
      建議你最好抽時間去當地正規(guī)醫(yī)院心理科或者你們學校的心理工作室看一下心理醫(yī)生或者心理咨詢師，并做如下自我調節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對“我這段時間真的抑郁了嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你近期不愉快的經歷有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，不要過于自我壓抑，千萬不要傷害到自己。如果難以自我調節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。