腰椎間盤突出融合術(shù)后，跑步，加速退變嗎？

男 | 32歲 2019-10-18 15:52:18 3人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述： 4.5.骶1突出，到了手術(shù)地步，我170，200斤，現(xiàn)在術(shù)后1年半了，我想跑步減肥可以嗎，現(xiàn)在腰部偶爾還疼

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2019-10-18 16:03:02 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述來看，考慮是椎間盤突出術(shù)后想跑步鍛煉以達到減肥目的。根據(jù)你的時間來看可以適當(dāng)參加戶外運動，比如跑步，但要適度。平時一定要忌熬夜，忌辣，忌油炸燒烤食物。主要是避免搬過重的東西，尤其是彎腰起身的時候，避免搬重物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，比如跑步，但要慢慢提高跑步的里程和速度，要以自己適宜的度為準。平時一定要忌熬夜和忌口。避免搬重物，保持腰部合適的體位。

2019-10-18 17:38 水的寧靜 追問

可以跑步，不會加重上節(jié)腰椎退變嗎

2019-10-18 17:44醫(yī)生回答：

不會，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼p輕腰部負擔(dān)

邢漢學(xué) 桓臺縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱贊：1

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2019-10-18 16:02:03 我要投訴

腰椎間盤突出，不適合跑步運動鍛煉，如果有重要條件，建議選擇游泳項目的運動鍛煉，游泳消耗能量較多，還可以協(xié)調(diào)全身運動，是一項比較好的運動方式，不妨一試。

2019-10-18 17:34 水的寧靜 追問

沒條件，不跑步還有別的嗎

2019-10-18 19:45醫(yī)生回答：

可以逐步的快步走。

趙峰琴護師擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網(wǎng)友：36528稱贊：35

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2019-10-18 15:56:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況最好先別跑步，可以快走或散步。
      指導(dǎo)意見：
      由于你的體重超重，跑步容易增加腰椎的負擔(dān)，可以先散步，行走等中度運動，然后再慢慢增加運動量和運動強度，注意多吃含鈣豐富的食物，防止骨質(zhì)疏松。
      以上是對“腰椎間盤突出融合術(shù)后，跑步，加速退變嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！