健康咨詢描述: 從初三開始?jí)毫艽?,精神狀態(tài)不是很好,開心不起來,有種萎靡不振的感覺,覺得自己是有點(diǎn)悲觀的。最近睡的也挺好的,一天五六個(gè)小時(shí)的樣子,但是每天都會(huì)頭暈。坐在座位上,站著,或者是趴著睡覺起來,有時(shí)候會(huì)頭暈。不是很猛烈,就像暈車一樣,有時(shí)候嚴(yán)重了還會(huì)想吐,但是吐不出來。 是怎么回事?有點(diǎn)害怕
病情分析:
建議每天可以嘗試放松法:放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì),均勻呼吸,向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始,腿部肌肉繃緊兩三秒,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它放松,然后,從右腳到身體,再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述來看你是壓力太大了根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解,減壓方式有體育鍛煉,比如跑步,打球游泳等。既鍛煉了身體,又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了,睡眠也會(huì)改善,緊張壓抑的感覺就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情,調(diào)整好心態(tài)。
病情分析:
從你描述的情況來看,坐在座位上,站著,趴著睡覺醒來,都會(huì)有頭暈現(xiàn)象,這情況一般考慮可能與體位的改變或低血糖有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
進(jìn)入初三學(xué)習(xí)緊張,心理壓力大,會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,調(diào)整好自己的情緒,積極樂觀的面對(duì)生活。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓抑,以取得他們的理解和幫助。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,適度鍛煉,合理飲食,有利于提高機(jī)體的抵抗力。
病情分析:
你好。因?yàn)樾睦韷毫艽?,你長(zhǎng)長(zhǎng)處于壓抑狀態(tài),這讓你的精神狀態(tài)不好。這是適應(yīng)不良引起的,對(duì)于學(xué)習(xí)來說這樣不知道效果如何?
指導(dǎo)意見:
心理壓抑時(shí)間長(zhǎng)了,要想辦法找時(shí)間讓自己好好休息一下,不要讓自己老處于緊張狀態(tài),那樣思考問題效率不高。如果你無法調(diào)整好,最好去醫(yī)院檢查治療。
以上是對(duì)“頭暈,像暈車一樣,然后要好幾分鐘才可以緩解”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你上了初三開始就壓力比較大,開心不起來。最近睡得很好,但是感覺會(huì)頭暈。你說一天只睡五六個(gè)小時(shí)的樣子,看起來睡眠是有些少。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在坐著或者是趴著都會(huì)出現(xiàn)頭暈,很可能是睡眠時(shí)間太少了?,F(xiàn)在嚴(yán)重了還會(huì)有想吐的感覺,是因?yàn)閴毫Υ蠹由纤卟蛔阍斐傻模⒁舛嘈菹?,盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺,最遲不超過晚上11點(diǎn)。
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