運(yùn)動(dòng)后腿伸直膝蓋很酸疼

女 | 20歲懸賞3個(gè)健康幣 2019-10-17 11:09:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 9月中旬每天晚上開始用keep軟件健身組合里有跳躍性的動(dòng)作比如深蹲開合跳什么的過(guò)了一段時(shí)間后開始膝蓋疼就是坐一段時(shí)間起來(lái)后很疼伸不直需要緩一兩分鐘才能走路大概一個(gè)星期好了開始減小運(yùn)動(dòng)量不跳了體育課跳臺(tái)階之后又開始疼是膝蓋受損了嗎需要去醫(yī)院?jiǎn)嵩颇蠂婌F可以用嗎

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2022-11-10 12:43:32 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振，云南白藥可以的