眼睛要怎么保護(hù)？生活上如何做？

男 | 30歲 2019-10-14 14:41:29 2人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：每天都要對(duì)著電腦工作，回家了還會(huì)玩手機(jī)，開(kāi)始覺(jué)得沒(méi)什么，后來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)酸痛，藥店咨詢師讓我吃些健視佳越橘葉黃素，我感覺(jué)需要好好保護(hù)眼睛了，想問(wèn)問(wèn)平時(shí)在生活應(yīng)該怎么做呢？

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2019-10-14 15:11:33 我要投訴

首先如果說(shuō)沒(méi)有必要的情況下，就不要長(zhǎng)時(shí)間盯電腦和手機(jī)了，如果是必須的話，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，另外屏幕的亮度也不要過(guò)度的刺激眼睛。飲食上應(yīng)該多吃一些含維生素a，胡蘿卜素多的食物。

姚慧蘭州愛(ài)爾眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)通過(guò)各類近視矯正手術(shù)（ICL晶體植入、全飛秒激幫助網(wǎng)友：2214稱贊：106

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2019-10-14 15:05:29 我要投訴

您好，日常生活中保護(hù)眼睛的簡(jiǎn)單方法。1、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的，也是保護(hù)眼睛的方法之一。2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。3、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。平時(shí)如何保護(hù)眼睛?觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。4、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。