對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)如何食療最不傷身體

      你好，現(xiàn)在生活中，很多人都不注意飲食，長(zhǎng)期積累就會(huì)出現(xiàn)胃寒濕氣重的癥狀，多伴有胃痛、消化不好、手腳發(fā)涼、怕冷等，對(duì)于這類疾病的治療，沒(méi)有什么快速的方法，只能在平時(shí)食物調(diào)理，具體該怎么做，可以來(lái)看看下面的介紹。1、常吃纖維清腸道：每天攝入適量的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蔬菜水果中含有很多的水溶性纖維，能夠清理腸道，緩解便秘，對(duì)腸胃健康有很大的好處。五谷雜糧中含有非水溶性纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，減少食物在腸胃的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。多吃些全谷物、菠菜、蘋果、梨和豆類的食物。2、放慢吃飯速度：胃寒的病人吃飯不能狼吞虎咽，這樣會(huì)導(dǎo)致食物囤積在體內(nèi)，增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，腸道蠕動(dòng)會(huì)減慢，久而久之就會(huì)腸胃失衡。建議患者吃飯要放慢速度，這樣能夠讓食物充分消化和吸收，減少食物在腸道中形成堵塞。每頓飯要多咀嚼，一口飯要咀嚼20次以上，因?yàn)榫捉赖臅r(shí)候，能夠產(chǎn)生唾液淀粉酶，促進(jìn)消化，所以，平時(shí)要改變吃飯?zhí)斓牧?xí)慣。3、補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃：多補(bǔ)充益生菌，這是有利于維持腸道健康和蠕動(dòng)的有益菌，抑制有害細(xì)菌的滋長(zhǎng)，多吃一些酸奶，還有一些發(fā)酵的食物，比如泡菜、腐乳等。4、胃寒濕氣重患者可以多紅豆薏米粥，這粥利腸胃、消水腫、去濕氣等。還要多吃低聚糖的食物，比如香蕉、蜂蜜、蔥、姜、蒜等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢食療如何祛除濕氣，這種情況考慮祛除濕氣的食物有茯苓粥，薏米也有除濕的效果，白術(shù)，綠豆等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你水果最好不要榨汁，這樣營(yíng)養(yǎng)流失少，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉讓自己多出出汗也有祛除濕氣的作用。
      

      病情分析：
      你好，如果是以濕熱為重，輕者可以用薏仁米、茯苓、赤小豆煲粥來(lái)調(diào)理，重者可以用黃連溫膽湯加味治療。水果，酸奶是不會(huì)引起發(fā)胖的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是以濕熱為重，輕者可以用薏仁米、茯苓、赤小豆煲粥來(lái)調(diào)理，重者可以用黃連溫膽湯加味治療。水果，酸奶是不會(huì)引起發(fā)胖的
      
      以上是對(duì)“對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)如何食療最不傷身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，體內(nèi)濕氣重，多考慮與飲食偏嗜，生活不規(guī)律等原因相關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好去醫(yī)院看中醫(yī)科，結(jié)合舌象，脈象辨證應(yīng)用化痰除濕的二妙丸或中藥調(diào)理，平時(shí)注意飲食清淡，飲食，睡眠要有規(guī)律。多吃紅豆，薏米仁個(gè)煮粥吃。減肥不是水果來(lái)減肥，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，可以選擇蘋果，火龍果等等，只要不是寒性水果就好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述情況，可以選擇蘋果，火龍果等等，只要不是寒性水果就好。不要選擇梨，西瓜等寒性水果。早上或者中午喝最好。
      

      病情分析：
      你好：濕氣重的人多吃紅豆薏米，火龍果單獨(dú)榨汁也減肥，水果十加酸奶都能減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：排除身體濕氣，可以撥罐，控制飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，注意休息，不要熬夜，避免勞累。晚飯少吃點(diǎn)。保持心情舒暢。