胸口一直比較悶，怎么辦？怎么緩解？

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你感覺自己胸口一直悶，尤其到考試的時候比較嚴(yán)重。學(xué)習(xí)有一定的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      像你自己所說的，你的胸口悶的癥狀和你的學(xué)習(xí)壓力過大有直接的關(guān)系。建議你正確面對壓力，正確給自己定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。跟著老師的節(jié)奏，按部就班的學(xué)習(xí)。不要過分計較一次考試的得失。另外可以通過一些體育活動和其他業(yè)余興趣愛好來轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，緩解一下自己的壓力。
      

      病情分析：
      朋友你好！看了你的描述，理解你的心情。當(dāng)一個人壓力特別大的時候，會有焦慮感產(chǎn)生，當(dāng)焦慮達(dá)到一定程度的時候，可能會表現(xiàn)為一種軀體癥狀，比如頭暈，頭痛，胸悶等。
      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中，適度的焦慮有助于我們水平的發(fā)揮，如果你感覺自己壓力大，可以找一個適當(dāng)?shù)臏p壓方法，也可以找心理咨詢師幫忙。
      

      病情分析：
      你好，可以初步考慮為憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。而胸口悶只是這種消極心態(tài)的一種軀體癥狀表現(xiàn)形式。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生憂郁心理的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地擺脫胸口一直悶的困擾。
      
      以上是對“胸口一直比較悶，怎么辦？怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，感覺到胸口悶。如果排除軀體疾病的話，考慮和你學(xué)習(xí)壓力大以及個性等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，減輕自己的壓力。規(guī)律作息時間不熬夜。但是要多與人交流，釋放壓力，煩惱緊張和不安。養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動。可以采用腹式呼吸的方法放松。不要自我要求過高，保持一顆平常心。