健康咨詢描述: 腹肌右邊感覺有點(diǎn)凸出,而且還有點(diǎn)長,最近在練啞鈴,連了幾個(gè)月了,不知道會(huì)不會(huì)是健身原因,以前也沒有,兩張圖片一個(gè)有用力,一個(gè)沒有。
你好,你這種情況有可能是長期單邊發(fā)力引起的,比如總是一側(cè)手拎重物,那么那條腹肌就大,長期就形成兩側(cè)腹肌不對(duì)稱。發(fā)現(xiàn)問題后,務(wù)必堅(jiān)持兩側(cè)用同種重量做同等次數(shù),每天對(duì)著鏡子觀察,逐步就會(huì)改善的并保持對(duì)稱的。
你好,腹肌是可以矯正的,關(guān)鍵看你有沒有毅力。因?yàn)槟愕牟粚?duì)稱也有可能是個(gè)人肌肉收縮有局部用力的可能,比如你在作訓(xùn)練的時(shí)候左邊比右邊用力稍大,活生活習(xí)慣中有什么習(xí)慣是比較多用到左邊腹肌的動(dòng)作。長時(shí)間形成的肌肉形態(tài)當(dāng)然也需要時(shí)間和毅力來糾正,鍛煉時(shí)側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量相當(dāng),扭轉(zhuǎn)卷腹也是個(gè)不錯(cuò)的方法,空中蹬車是最佳的鍛煉方法,但是在健身房進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉能有效改善這一現(xiàn)狀的,讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對(duì)稱,讓自己的身材更完美。
病情分析:
根據(jù)你的描述,是因?yàn)槟沐憻挼脑?,腹部肌肉群,紋理突出,是正常反應(yīng),無需擔(dān)心,不是病理的。
指導(dǎo)意見:
建議你,繼續(xù)鍛煉,長時(shí)間鍛煉腹肌會(huì)更明顯,更能提現(xiàn)男人的魅力,像健身教練一樣,不到身體好,身材會(huì)更好。
以上是對(duì)“腹肌形狀不規(guī)則,而且凸出?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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