13周歲，變聲了，長胡須了

      這是剛進入青春期。青春期是生長發(fā)育的高峰階段。會再長高的，應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)豐富均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物。比如瘦肉魚蝦豆腐之類的。多做跑跳運動，夜間休息充足，這樣有利于長高。
      

      病情分析：
      身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，后天嚴(yán)重的營養(yǎng)不良也會影響發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      你的身高符合你的年齡階段的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，屬于正常的發(fā)育，平時適當(dāng)運動鍛煉，注意飲食均衡有利于發(fā)育，不吃葷菜也可以發(fā)育
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，加強營養(yǎng)，葷素搭配，營養(yǎng)全面，多運動鍛煉身體，如跑步，打籃球，羽毛球等，保證充足的睡眠，不熬夜。希望能幫助您！
      
      以上是對“13周歲，變聲了，長胡須了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！