控制不住自己的情緒，咋么辦

      病情分析：
      病情分析：控制不住自己的情緒，想哭，摔東西，煩躁。你的這種情況屬于壓力大造成的，總這樣長期下去就會焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進行心理咨詢，通過你的這種情況可以幫你就診進行治療。每個人都是自己的情緒管理師，只有正確地管理情緒，擁有良好心態(tài)，才能通往真正的幸福人生。

      病情分析：
      你好都說家是商人的地方你在朋友面前還有顧及在家人面前放開了很多，人的情緒隨著情境有改變，沒有人關(guān)心就會失落難過正常，每個人獨立性不一樣
      指導(dǎo)意見：
      一個人在外會覺得比較孤單正常，結(jié)交幾個好朋友聊聊天玩玩會緩解孤單感，可以去做有意義的事，有的看你怎么去看了你的適應(yīng)性怎么樣都有差別，家里可以沒有太多壓力負擔(dān)這個年齡也是叛逆期可能體會到的多是自己

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您這個年令正是青春期，情緒不穩(wěn)定是比較正常的，建議您控制好自己的情緒和行為，做好自我調(diào)節(jié)，自我減壓。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運動，調(diào)節(jié)精神，增強體質(zhì)。作息時間耍規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      以上是對“控制不住自己的情緒，咋么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！