有什么辦法迅速硬起來并且射精？
健康咨詢描述： 我總感覺我性功能不行硬不起來可是我自己打飛機挺好的打完了飛機就兩天都硬不起來有什么辦法快速硬起來（除了吃藥）
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你好，你這種情況是手淫導(dǎo)致的，建議你戒掉手淫，忌酒忌辛辣飲食，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)增加飲食營養(yǎng)，多鍛煉身體增強體質(zhì)，避免久坐熬夜憋尿等不良習(xí)慣，可以恢復(fù)正常的。
指導(dǎo)意見：
男性的性功能減退和身體素質(zhì)下降、精神壓力大緊張焦慮等都有關(guān)系，可以先自我調(diào)整，改變不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時候同房，增加前戲時間，緩解精神壓力。
病情分析：
你好，多吃壯陽類的食物和含鋅類的食物，避免手淫，節(jié)制房事。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)。這種狀況屬于陽痿，又稱勃起功能障礙，是陰莖勃起不堅或不能完全勃起?？赡苁歉喂δ芮闆r與自身的心理因素，龜頭敏感度升高，激素水平下降，都可能影響到?？梢宰屪约旱淖⒁饬男苑矫孓D(zhuǎn)移，保持身心愉悅，保持內(nèi)褲干燥和清潔，加強心理疏導(dǎo)。
指導(dǎo)意見：
多吃壯陽類的食物和含鋅類的食物，避免手淫，節(jié)制房事。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)。這種狀況屬于陽痿，又稱勃起功能障礙，是陰莖勃起不堅或不能完全勃起?？赡苁歉喂δ芮闆r與自身的心理因素，龜頭敏感度升高，激素水平下降，都可能影響到?？梢宰屪约旱淖⒁饬男苑矫孓D(zhuǎn)移，保持身心愉悅，保持內(nèi)褲干燥和清潔，加強心理疏導(dǎo)。必要時去醫(yī)院面診。
以上是對“有什么辦法迅速硬起來并且射精？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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