焦慮癥，強(qiáng)迫癥，怎么辦，很難受

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的美好數(shù)，你現(xiàn)在的這些癥狀確實(shí)是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，并且伴有焦慮的傾向，建議你能夠平時堅持去轉(zhuǎn)移注意力
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)您出現(xiàn)這個想法時，不要緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣－－順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放松，對強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性行為，病人明知道沒必要，但自己控制不了，表現(xiàn)為焦慮不安，很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，多做自己喜歡的事情，如唱歌，聽音樂，打球等以轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)體質(zhì)。作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，調(diào)整好自己的情緒。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在開車過程中是屬于高度緊張，小心謹(jǐn)慎的思維在開車的初期或者遇到過大的場景刺激以及在幼兒園成長過程中經(jīng)常缺乏安全感，是有直接的關(guān)系的，也是引發(fā)上述的恐怖心理的原因。
      指導(dǎo)意見：
      在某一場景經(jīng)常性的由于大腦皮層緊張或者不能正確的評估周圍的環(huán)境安全，首先要加強(qiáng)自我的技能培養(yǎng)，對開車的技能進(jìn)行流程化的練習(xí)，也可以由專業(yè)的教練評估自己的技術(shù)來增強(qiáng)自信心，必要時專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)改善上述的焦慮心理。
      以上是對“焦慮癥，強(qiáng)迫癥，怎么辦，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！