小腿腿部側(cè)壁疼痛，無外傷。

      運動之后出現(xiàn)了小腿酸痛，最常見的就是勞損所導(dǎo)致的，尤其是活動的時間比較長，會導(dǎo)致肌肉痙攣，并且也會導(dǎo)致局部乳酸沉積。病人嚴重的情況下還會出現(xiàn)痙攣，也就是下肢抽筋，可以選擇物理治療的方法。

      病情分析：
      因長期沒有運動，連續(xù)4天，運動超過20公里，可能會導(dǎo)致小腿的一個肌肉的酸痛
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥的時候應(yīng)該循序漸進，每天適當?shù)倪\動，長期每天行走，過多可能會引起肌肉的緊張，不能消除，可以考慮增加一些有氧的運動。
      以上是對“小腿腿部側(cè)壁疼痛，無外傷。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，有可能是有點肌肉拉傷，與突然增加運動量也有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意運動要循序漸進，飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝飲料，腿部多按摩，可以給予熱敷。

      病情分析：
      你好，你的情況是每天步行20公里，已經(jīng)連續(xù)四天，現(xiàn)在出現(xiàn)小腿側(cè)壁疼痛，這種情況考慮是過度勞累引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，鍛煉要循序漸進，不能操之過急，局部皮膚使用云南白藥氣霧劑緩解疼痛，繼續(xù)觀察幾天看看，如果癥狀不緩解及時去醫(yī)院檢查。

      病情分析：
      你好，小腿腿部側(cè)壁疼痛，無外傷，4天每天步行20公里，初步考慮運動過度所導(dǎo)致的肌肉勞損引發(fā)的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最近幾天避免劇烈運動，暫時臥床休息2到3周，可以熱敷，或者中醫(yī)理療，按摩，減肥時在控制飲食的同時，改為飯后散散步就行了，不要長時間行走了。