抑郁癥都什么癥狀啊？

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，已經(jīng)發(fā)覺了自己的情緒不對(duì)頭，也想做出一點(diǎn)點(diǎn)改變的，但是自己做不到，依然沉浸在自己的情緒當(dāng)中，做什么事都不開心，還有揪頭發(fā)等一些現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢啊！假如測(cè)出來是新抑郁癥，不還得找老師嗎？為什么非要急于給自己帶上一個(gè)抑郁癥的標(biāo)簽?zāi)兀?

      病情分析：
      抑郁癥是以抑郁為導(dǎo)向的一種心理疾病,主要癥狀有顯著而持續(xù)性的出現(xiàn)心情低落，情感淡漠思維緩慢,快感缺失或者動(dòng)機(jī)缺乏導(dǎo)致的活動(dòng)能力以及動(dòng)機(jī)出現(xiàn)下降同時(shí)出現(xiàn)很多負(fù)面認(rèn)知感覺生活沒有意義，嚴(yán)重抑郁癥患者的表現(xiàn)會(huì)有自殺和情感非常的低落以及睡眠失常障礙。
      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！