一直發(fā)胖不知道怎么辦？

      女性在生產(chǎn)后運(yùn)動減肥，一般產(chǎn)后女性想要減重的話，可以在產(chǎn)后6個月左右進(jìn)行。加強(qiáng)身體鍛煉，可以每天做瑜伽動作20分鐘，每天慢跑40分鐘，注意均衡飲食，飲食規(guī)律合理，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷涼食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通暢，不要節(jié)食減肥。

      如果正在哺乳，不建議減肥，如果斷奶后，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動方式，并長期堅持下去，這樣才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。