我患有中度抑郁癥，有什么好的治療，不想吃藥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述對于中度抑郁癥的治療，最好還是要選擇藥物治療才可能有明顯的治療效果
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)，首先要對此病引起足夠的重視，第2.1定要放松自己的心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加戶外運(yùn)動，第三點(diǎn)，一定要去正規(guī)的精神心理科診治，配合醫(yī)生規(guī)律的服用藥物來治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)。調(diào)整好自己的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓抑和煩惱。避免不良刺激，保持心情愉悅。多做一些喜歡的事情，多參加一些娛樂活動。多做戶外運(yùn)動。作息時間規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      如果是中度以上的抑郁癥，最好在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療，再加上一對一心理治療和心理疏導(dǎo)，這樣效果會更明顯，光看書可能對你效果不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      如果是中度以上的抑郁癥，最好在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療，再加上一對一心理治療和心理疏導(dǎo)，這樣效果會更明顯，光看書可能對你效果不明顯。平時的時候一定多運(yùn)動，多做戶外運(yùn)動，親近大自然，對改善抑郁情緒也有幫助
      
      以上是對“我患有中度抑郁癥，有什么好的治療，不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁癥如果是想判斷是不是需要吃藥，要看這種情況是不是影響了自己的正常的日常生活。
      指導(dǎo)意見：
      我對自己的日常生活影響很大，造成社交困難，不能外出學(xué)習(xí)。受影響的話，那么就必須要吃藥。如果對自己的日常生活影響不大，也可以不需要吃藥。書籍方面可以看一些勵志的書。動多曬太陽對抑郁癥都有幫助。