健康咨詢描述: 老師們好,我今天參加了班會(huì)活動(dòng),我從小到大就狠排斥這種活動(dòng),因?yàn)槲以谀抢飼?huì)感覺狠不自在,如果被叫上去玩游戲我很害怕,很害怕他們會(huì)笑我,或者不關(guān)注,也害怕自己會(huì)出洋相,如果是集體游戲,我不知道為什么我感覺玩不來,我內(nèi)心是想跟他們玩起來的,可是感覺和他們玩不來,比如今天搶椅子游戲,,繞著一圈走,搶椅子的時(shí)候我沒有去搶那個(gè)椅子,而是走開了,我覺得他們玩得很嗨,我卻格格不入,還有一個(gè)游戲是組合游戲,幾個(gè)人組合在一起,然后在我那里不知道怎么辦,是一個(gè)女的把我拉到和他們組一起的,我完全格格不入得感覺,求老師們解答一下我是怎么了
病情分析:
可以經(jīng)常對自己說,我是大家的一分子,大家也是我的一部分。“因?yàn)橛心銈?,我才這么好”。
指導(dǎo)意見:
1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,健身,騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以,以此來釋放不良情緒,改善身體和精神狀況。
2、三餐都要吃,葷素搭配,保證充足的營養(yǎng),營養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
3、按時(shí)作息,建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺,早晨七點(diǎn)前起床。
4、跑步鍛煉時(shí),若旁邊沒人,可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
5、遇到問題一定要勇敢面對解決它,不能解決時(shí)多跟家人,朋友,或我們咨詢師聊一聊,尋找解決辦法。
老師,早上起來仰臥起坐呵跑步也有用嗎
是的,都是非常好的運(yùn)動(dòng)。雖然普通,只要堅(jiān)持就有效果。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,在處理人際關(guān)系的時(shí)候你比較焦慮,考慮是人際關(guān)系焦慮癥,建議你要主動(dòng)融入人際圈子,大膽突破自己,大膽參加集體活動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你描述的情況,在處理人際關(guān)系的時(shí)候你比較焦慮,考慮是人際關(guān)系焦慮癥,建議你要主動(dòng)融入人際圈子,大膽突破自己,大膽參加集體活動(dòng),同時(shí)要主動(dòng)調(diào)整心理狀態(tài)。
老師還有就是我臉上有胎記,會(huì)覺得自己很丑,不太敢和別人互動(dòng),比如女生,感覺他們會(huì)覺得我丑
先天的改變不了,為什么還要苦苦糾結(jié),請采納。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況受性格和家庭成長環(huán)境以及自我成長經(jīng)歷,家庭環(huán)境影響,會(huì)有明顯的情緒波動(dòng)及社交能力欠缺而引發(fā)偏執(zhí)心理行為,與自己的個(gè)性性格和對待事物有不同的認(rèn)知有直接關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議您主動(dòng)參加社交活動(dòng)和發(fā)現(xiàn)群體生活的優(yōu)點(diǎn)和積極融入到集體的心里,您對這些事情的看法有明顯的偏執(zhí)行為,可以面診心理咨詢科進(jìn)行量表測評,來發(fā)現(xiàn)是否有抵抗或者敵對人格,必要時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)。
以上是對“社交問題,希望老師門解答一下”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你在今天的班級活動(dòng)中表現(xiàn)得不是很積極,甚至有一些排斥,缺乏合作意識(shí),感受不到集體的快樂,自己還很不自在。
指導(dǎo)意見:
從你的這些信息看來主要是比較內(nèi)向又很自我,其實(shí)還反應(yīng)出來一些自卑的因素。不過,這種集體活動(dòng)對你來說正好是鍛煉的機(jī)會(huì),以后一定要多多參加,大家都是同齡人,不需要想太多,只要投入當(dāng)時(shí)的活動(dòng)就可以了。一起游戲一起開心,重在參與,加強(qiáng)合作。
老師,而且今天班會(huì)里有許多零食還有飲料,很多人去拿去吃,我也不敢去拿去吃。需要怎么做才能解決這種情況
慢慢來吧,只要每一次能有些改變就好,剛開始硬著頭皮也要讓自己去做,之后就會(huì)好一些。
病情分析:
你好!根據(jù)你的描述,從小到大你排斥集體活動(dòng),感覺不自在,怕出洋相被笑話,而你內(nèi)心還是想?yún)⑴c其中與他們一起活動(dòng)的。
指導(dǎo)意見:
你15歲,正值青春期,敏感多慮,容易情緒不穩(wěn)定,喜歡特立獨(dú)行卻又渴望在集體中被接納認(rèn)同,這樣的矛盾心理也許和你童年早期經(jīng)歷和個(gè)性有關(guān),缺乏安全感有些不自信,總消極自我,是這樣的嗎?請你靜靜體會(huì)覺察一下:你內(nèi)心的感受和需要是什么呢?建議你放松心情,緩解壓力,學(xué)會(huì)釋放不良情緒,多積極參加團(tuán)體活動(dòng)與大家一起分享,多與信任的親朋好友傾訴陪伴,培養(yǎng)健康積極的興趣愛好豐富充實(shí)生活,并以此多和大家交流交往,多自我鼓勵(lì)贊美認(rèn)可,哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的改善與進(jìn)步。相信自己會(huì)慢慢好起來,會(huì)逐步形成積極自我。
老師,可是我狠害怕被老師叫上去玩游戲,而且被叫上去會(huì)手無足措,完全無法融入游戲融入朋友們的歡樂中
你怕的不是老師,不是朋友們,也不是玩游戲融不進(jìn)歡樂中,而是怕自卑膽小的自己被笑話被忽視,內(nèi)心渴望被尊重被看見被關(guān)注,這種感覺和內(nèi)心需要在你童年經(jīng)歷的記憶中就存在了,建議你多多自我鼓勵(lì)認(rèn)可肯定,把關(guān)注點(diǎn)放在自己內(nèi)心良好感受上,而不是別人身上。當(dāng)你自我感覺好了,周圍的人也會(huì)隨著你的變化好起來。
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