膝蓋韌帶受傷后多久可以運(yùn)動(dòng)

女 | 48歲 2019-09-30 15:36:51 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：跑步摔傷，膝蓋韌帶受傷，創(chuàng)傷性滑膜炎，已經(jīng)一個(gè)月了，腫脹消了，但下蹲困難，疼。請(qǐng)問可以做哪些運(yùn)動(dòng)？能騎車、游泳嗎?能做腹部運(yùn)動(dòng)嗎？能做器械嗎？

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2022-11-10 21:53:10 我要投訴

像您說的這種情況的話，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不建議激烈的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。