我差不多有一年的失眠了
健康咨詢描述： 我有很長(zhǎng)一段時(shí)間的失眠，總是感到煩躁，我一直想交交朋友，但是去到人多的地方又千方百計(jì)的想降低自己的存在感，不想引人注目，與不熟悉的人說(shuō)話也不敢看他的眼睛
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病情分析：
我覺(jué)得你可能存在有一定的心理問(wèn)題了。對(duì)自己有一些偏見(jiàn)和錯(cuò)誤的認(rèn)知，對(duì)自己沒(méi)有自信，有自卑的心理傾向，是自己現(xiàn)在存在的主要問(wèn)題。在這種錯(cuò)誤思想的指引下，自己的學(xué)習(xí)和生活肯定會(huì)遇到許多的障礙，也會(huì)使自己平添許多的困惑，而內(nèi)心的不安會(huì)逐漸加重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
議自己有必要通過(guò)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和廣泛的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)不斷地優(yōu)化自己的性格，完善自己的人格，來(lái)積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)提高自己適應(yīng)社會(huì)的能力。問(wèn)題就擺在自己的面前，是退縮還是積極地面對(duì)，積極地矯正，是自己需要思想的問(wèn)題。
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出現(xiàn)失眠，首先這種情況考慮和心理因素是有一定的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該多注意一些休息密切的進(jìn)行觀察。
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病情分析：
這個(gè)從你的描述來(lái)看，你這個(gè)睡眠不好，是入睡困難還是睡眠時(shí)間不足，還是睡眠
指導(dǎo)意見(jiàn)：
質(zhì)量不好的，比如熬夜打鼾做夢(mèng)起夜等情況。這個(gè)睡眠一般就是由于你這個(gè)心情情緒不好引起的睡眠不好
以上是對(duì)“我差不多有一年的失眠了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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