考試之前吃什么糖有助于緩解焦慮

女 | 17歲 2019-09-27 22:50:54 1人回復(fù) 來自濟寧市

健康咨詢描述：考試的時候吃什么糖可以緩解焦慮，保持良好的精神狀態(tài)和答題思路。剛才在百度上看著吃巧克力和薄荷味的糖會比較好，所以想問問醫(yī)生的意見

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常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-11-04 07:32:24 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所說的情況面臨考試時是很容易生理性的大腦皮層緊張而引發(fā)情緒的波動以及心情煩躁，甚至有大腦發(fā)悶，服用是大腦皮層興奮和有助于鎮(zhèn)靜的食物或代餐都是有利于緩解壓力的。
      指導(dǎo)意見：
      蔡依林在做重大的選擇或者是高度緊張的事情之前，進行放松呼吸療法，以及潛質(zhì)皮層的刺激來轉(zhuǎn)移視線，也可以通過飲食一些興奮大腦皮層的糖類以及飲料幫助緩解緊張的情緒。