醫(yī)生我是在校大學生，從開學到現(xiàn)在一個月了都處于失眠

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況由于環(huán)境的明顯改變從較緊張的高中生呀到自我獨立進入大學，會出現(xiàn)從心里到家庭以及環(huán)境影響導致的暫時的植物神經(jīng)紊亂和失眠狀態(tài)，與校園環(huán)境和自我的抗壓以及調(diào)節(jié)能力有直接的關(guān)系。
      指導意見：
      要制定合理的作息計劃以及規(guī)律作息和飲食創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，通過放松運動和合理呼吸情緒療法調(diào)整睡眠，另外自測量表是不太準確的，必要隨便整精神心理科進行系列量表測評和專項的心理疏導來改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，從開學到現(xiàn)在一個月了都處于失眠，進行心理測試檢查有中度抑郁癥，首先應(yīng)該吃安神藥調(diào)理失眠，
      指導意見：
      平時應(yīng)該學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進行減壓放松自己，多戶外參加一些有意義活動，多和家人同學老師之間進行溝通交流，把心里面委屈發(fā)泄出來，選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時到醫(yī)院咨詢心理專家進行治療。
      

      病情分析：
      你是在校大學生，開學一個月了，睡眠情況不太好，每天都是2點多睡，6點多醒。這種情況并不一定是抑郁的表現(xiàn)，主要是焦慮水平比較高。
      指導意見：
      你睡眠是受到明明顯影響的，這種情況有必要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持做運動。
      
      以上是對“醫(yī)生我是在校大學生，從開學到現(xiàn)在一個月了都處于失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在校大學生出現(xiàn)這種睡眠障礙，建議首先尋求院校心理輔導老師的幫助。找到引起睡眠障礙的具體原因。
      指導意見：
      結(jié)合實際情況進行心理疏導。同時需要自我調(diào)節(jié)，如果是由心理因素引起的失眠，先從改變不合理信念開始，信念決定一個人的語言和行動，用接納、理解；感恩之心，看在身邊的人、事、物，保持平和心態(tài)，睡眠問題自然會解決。
      

      病情分析：
      你好，你是在校大學生是大幾？如果是大一新生，可能是一種入學適應(yīng)困難，到大學里邊都有心理輔導室，或者說心理服務(wù)中心，那些都是免費的，你請老師幫你梳理一下。
      指導意見：
      嗯，作為你自己呢？你說做了一個測試，有了一些抑郁的情緒，其實在你們這個年齡的女孩子這種情緒是正常的，因為你們的情緒還沒有完全穩(wěn)定下來，希望能夠，轉(zhuǎn)移注意力，放松壓力，克服對環(huán)境的敏感度