餐后血糖高調(diào)整多長(zhǎng)時(shí)間可恢復(fù)正常

健康咨詢描述： 每年體檢空腹血糖均正常，今年4月23日在醫(yī)院查空腹血糖5.2，8月16日又在醫(yī)院查的空腹血糖、胰島素和糖化血紅蛋白，均正常?；丶液笥脷W姆龍牌血糖儀自測(cè)，偶然發(fā)現(xiàn)午餐后兩小時(shí)血糖偏高，在8到10之間，自測(cè)早餐和晚餐后兩小時(shí)則正常。已經(jīng)注意飲食控制，多吃蔬菜，附之肉蛋，主食吃升糖指數(shù)低的糙米和全麥饅頭，同時(shí)注意身體鍛練，早餐和晚餐后的一小時(shí)都走路或打拳，只是午餐后要午休就沒(méi)有鍛練。這樣已有一個(gè)半月了，雖然有兩三次在7.8正常值之內(nèi)，但不穩(wěn)定，大多數(shù)還是偏高。暫不打算再去醫(yī)院做糖耐檢查了。請(qǐng)問(wèn)這樣堅(jiān)持調(diào)整下去，通常需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)到正常值以內(nèi)呢？謝謝！