我13歲一天一共鍛煉2個(gè)小時(shí)的難度訓(xùn)練有事嗎？

      病情分析：
      同學(xué)，像這個(gè)情況的話，你每天力量鍛煉還是比較多的，引體向上仰臥起坐等杠鈴等力量練習(xí)比較多，建議還是要做一些跳躍球類運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      力量練習(xí)過多的話，對(duì)于13歲的青少年來說，還是建議不要過度，主要還是要參加一些球類鍛煉，慢跑，籃球等。平時(shí)還是要注意飲食均衡，多喝點(diǎn)牛奶，保證充足睡眠，這樣可能就能夠?qū)﹂L(zhǎng)高更有幫助一點(diǎn)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述可知您目前主要擔(dān)心的問題為，每日進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，是否會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合您的情況，我的分析是，首先想了解一下您為何一天要進(jìn)行如此強(qiáng)度的訓(xùn)練。我的建議是，對(duì)一般人來說，一天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就足夠了，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況，量力而行。
      
      以上是對(duì)“我13歲一天一共鍛煉2個(gè)小時(shí)的難度訓(xùn)練有事嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      鍛煉以生體適宜為好，最好找專業(yè)人士根據(jù)你個(gè)人身體情況規(guī)劃鍛煉計(jì)劃，你這個(gè)年齡過度鍛煉會(huì)造成身體傷害，在一個(gè)你鍛煉目的是什么，需要明確方向。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉以生體適宜為好，最好找專業(yè)人士根據(jù)你個(gè)人身體情況規(guī)劃鍛煉計(jì)劃，你這個(gè)年齡過度鍛煉會(huì)造成身體傷害，在一個(gè)你鍛煉目的是什么，需要明確方向。
      

      病情分析：
      你好，體育鍛煉的一個(gè)基本原則就是循序漸進(jìn)，量力而行。一般以當(dāng)天鍛煉后不感到明顯疲憊第二天沒有肌肉酸痛等為好。
      指導(dǎo)意見：
      體育鍛煉健身一定不可操之過急，再者要日復(fù)一日的堅(jiān)持，只有這樣才能逐步達(dá)到你想要的效果。平時(shí)飲食上葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。規(guī)律作息。