身體有點重的感覺，身體繃緊

      你好，根據(jù)你的描述，每個人的情況都不一樣的，只要身體健康，吃完飯之后休息個十分鐘到半個小時左右就可以運動了，至于運動量的話剛開始還是要以慢走為主，盡量不要劇烈跑動就可以了。
      

      飯后運動的時間，主要是看自己吃的是什么，吃的多少有關(guān)的，簡單說吃的面條大米粥的飯，并且不是特別多一般是至少半個小時后最好是一個小時后可以逐漸適應(yīng)逐漸加大運動量的，如果你吃的是肉制品等不容易消化吸收的食物，尤其是吃的還多的話，一般是建議飯后至少倆個小時后，可以適當運動的，四個小時后可以逐漸適應(yīng)逐漸加大的劇烈運動的，具體情況根據(jù)自己實際情況決定的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況最好在半個小時以后進行，運動中有比較好的，而且不可以做過于劇烈的運動。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，剛吃完飯的話，如果你過于劇烈的溫度會感覺到多痛的，適合于散步運動，比較緩和一點的運動。
      
      以上是對“身體有點重的感覺，身體繃緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃完飯以后盡量避免劇烈運動，可以適當?shù)男菹?0分鐘到半個小時左右再進行活動。
      指導意見：
      平時的運動量主要是根據(jù)自身的身體情況而定，剛開始的時候盡量不要過于劇烈，循序漸進，逐漸增加活動量。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，吃完飯后至少要半小時以后才能進行運動，而且不能夠進行劇烈運動。如果進行跑跳等動作，至少要一小時以后再考慮。
      指導意見：
      運動量需要循序漸進的進行，一般以微微出汗為宜。不要過度活動，不要運動量過大會造成身體的不適。注意運動時出現(xiàn)不適要及時停止。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您飲食結(jié)束后，大概2小時進行劇烈鍛煉為好，合理飲食，適當鍛煉，一般可以慢跑半小時
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，進食后過早鍛煉會引起胃部不適，也會使胃部血量減少，影響消化功能