健康咨詢描述: 怎么樣才能讓陰道口更加緊致,比如說做什么運動或者是什么動作?
凱格爾運動,又稱會陰收縮運動,本來是一種為了治療和訓練產(chǎn)后大小便失禁的女性的手段.它以洛杉磯醫(yī)生阿諾德·凱格爾的名字命名,是他在20世紀40年代推廣了這項訓練.凱格爾運動的目的是加強盆腔底部肌肉,或稱恥尾肌.這些肌肉從恥骨后方向前方伸展,并包圍陰道口和直腸.加強訓練恥尾肌可以促進尿道和肛門括約肌的功能,防止肛門失禁。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮3秒,放松3秒,只要想到就時時反復(fù)練習,無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行。
怎么樣才可以加速高潮
其實如果你更多的關(guān)注快感和享受,更有可能達到高潮,高潮也來得更快哦。所以,盡情放松、撫摸、輕吻、挑逗、玩弄并享受性愛的過程,或許你們自己都沒有意識到,就已經(jīng)達到高潮了。
病情分析:
陰道松弛可以做收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上。
指導意見:
當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進行上述鍛練。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述情況提示,考慮你是因為有陰道口比較松弛導致的癥狀。
指導意見:
建議你要注意休息,保持外陰清潔衛(wèi)生預(yù)防感染,不要熬夜,保持心情舒暢,生活規(guī)律,飲食營養(yǎng)均衡清淡為宜,多做做提肛運動鍛煉和收陰鍛煉。
以上是對“陰道口太大了,性生活總是得不到滿足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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