最近臉上長痘，偶爾夜里醒了很難入睡

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你有焦慮情緒，最近臉上長痘痘，偶爾夜里來睡眠不好，有時靠打游戲分散注意力。你問是否是精神壓力造成，是否還需要打游戲分散注意力。
      指導意見：
      你有焦慮情緒，睡眠不好，導致內(nèi)分泌紊亂，所以會長痘痘。建議你應該從根本進行治療。需要到當?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取治療措施。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實是出現(xiàn)了焦慮癥的傾向，通常如果存在焦慮，緊張不安等不良情緒往往會造成入睡困難，同時導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而產(chǎn)生痤瘡等癥狀的。
      指導意見：
      建議你最好合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免進食過于油膩和辛辣刺激性的食物，同時做如下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的情況是因為睡眠不好導致的內(nèi)分泌失調(diào)，所以臉上會長痘，而不是需要需要去打游戲。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，那原來睡不著覺的時候曾經(jīng)通過打游戲來分散注意力，達到催眠的習慣，但是那不是長法，你現(xiàn)在是以為壓力大失眠，建議適當增加運動，運動可以促進睡眠，又有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時正確看待壓力，壓力其實也是動力。
      以上是對“最近臉上長痘，偶爾夜里醒了很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！