腸胃不怎么好自己飲食從不注意

      病情分析：
      腸胃不好易引起消化不良或胃痛、腹瀉等情況，嚴重者還會引發(fā)胃腸類疾病。平時飲食需要注意多吃膳食纖維類食物，多吃水果蔬菜。忌食辛辣刺激、生冷的食物。三餐飲食要規(guī)律，避免餐與餐之間間隔太久。
      指導意見：
      建議日常生活中注意調理，不暴飲暴食。養(yǎng)成良好的生活習慣，生活有規(guī)律。堅持鍛煉，增強體質。飯后不宜久坐。注意進行自我觀察，提高疾病意識。增強自我保護意識，定期檢查身體。
      

      病情分析：
      建議你可以考慮多吃新鮮的水果和蔬菜，多進行戶外運動的
      指導意見：
      多吃富含粗纖維的食物，比如主食改成粗糧，多進行體育鍛煉，促進腸蠕動，多吃新鮮的水果，蔬菜
      
      以上是對“腸胃不怎么好自己飲食從不注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！