健身，怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，。怕怕怕怕
健康咨詢描述： 健身中豆制品可以代替乳清蛋白嗎？如果不可以那什么東西可以代替?
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乳清蛋白粉是配合健身、鍛煉肌肉用的，蛋白質(zhì)含量70%以上，是動(dòng)物蛋白。健身人群通過(guò)器械鍛煉和激烈運(yùn)動(dòng)可以塑造出肌肉猛男的體型。通常的蛋白質(zhì)粉多是大豆蛋白。如果不喝乳清蛋白，那就適度攝取牛肉、蛋清、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)吃鈣片。建議適量。
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我根據(jù)你敘述的情況，是不能代替的。乳清蛋白是從牛奶當(dāng)中提出來(lái)的一種蛋白質(zhì)，豆制品中也含有蛋白，也是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不能代替乳清蛋白的。為了你的身體健康，建議多喝牛奶。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)樵谧鼋∩磉\(yùn)動(dòng)，可以吃點(diǎn)豆制品的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你要注意均衡飲食，可以多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)食物，如蛋類，瘦肉，魚，豆制品等食物，生活規(guī)律，避免過(guò)度節(jié)食，祝你健康。
以上是對(duì)“健身，怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，。怕怕怕怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 營(yíng)養(yǎng)不良（別名：奶癆）
溫馨提示：
積極治療各種慢性病及胃腸疾患，預(yù)防各種疾病的發(fā)生 。
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