吃什么可以讓我養(yǎng)胖，臉上有氣色
健康咨詢描述： 經(jīng)常感到疲勞，食欲也不太好，吃什么可以讓我胖起來(lái)，臉上有明顯氣色
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你好，如果說(shuō)臉上氣色不好，這個(gè)有可能是由于氣血虛導(dǎo)致的，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加食欲，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，高熱量的食物，還要注意增加膳食纖維的攝入量。
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以后的話請(qǐng)問(wèn)是一段時(shí)間內(nèi)這樣還是一直是這個(gè)樣子呢？如果是一段時(shí)間內(nèi)這個(gè)樣子的話，有可能和你這段時(shí)間過(guò)于疲憊，工作上過(guò)于勞累等等，或者是心情狀態(tài)不好，都會(huì)有一定的聯(lián)系
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病情分析：
根據(jù)你描述的情況來(lái)看首先要找到易疲勞食欲不好的病因，你是對(duì)生活工作有壓力還是身體存在什么不適
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在生活節(jié)奏緊張好多人因?yàn)楦簧瞎?jié)奏而感到精疲力盡處于亞健康狀態(tài)，所以心態(tài)很重要，放松心態(tài)，能吃能睡才能長(zhǎng)肉肉
以上是對(duì)“吃什么可以讓我養(yǎng)胖，臉上有氣色”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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