抵抗力比較差，請(qǐng)問(wèn)吃什么水果能增加抵抗力呢
女 | 19歲 2019-09-08 11:41:23
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來(lái)自麗水市
健康咨詢描述： 抵抗力比較差，請(qǐng)問(wèn)吃什么水果能增加抵抗力呢
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2019-09-08 12:00:36 我要投訴
你好，這種情況平時(shí)要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，保持有充足的睡眠，要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配要均衡，多吃些瘦肉，魚類，豆類，奶類，多曬曬太陽(yáng)，增加抵抗力，可以服用蛋白質(zhì)粉。
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2019-09-08 11:42:40 我要投訴
病情分析：
一般來(lái)說(shuō)，如果富含維生素c的水果的話是可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力的，所以說(shuō)現(xiàn)在開始應(yīng)該是多吃一些蘋果檸檬草莓以及橙子之類的，這是可以幫助提高人體的免疫力的，同時(shí)也有著比較好的抗氧化的功能。
指導(dǎo)意見：
如果想要提高自己的免疫力的話也要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，每天保持一些雞蛋牛奶的攝入，這樣的話也是可以幫助人體提高免疫力的，要注意減少脂肪的攝入量。
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