后背肩胛骨突出請問怎么治療

      你好，根據(jù)你的描述以及圖片所見這個情況并不是因為缺少什么，如果雙側(cè)肩關(guān)節(jié)活動正常功能沒有任何影響的話，考慮是身體比較瘦，皮下脂肪比較薄，所以看起來肩胛骨較為突出，如果功能正常的話也不一定需要治療，繼續(xù)觀察即可，希望可以夢到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
      

      病情分析：
      你好，肩胛骨突出主要原因有后背上部的肌肉比較薄弱或者含胸、駝背等不良的姿勢以及脊椎的傷痛等疾病。
      指導(dǎo)意見：
      沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的患者可以嘗試坐姿劃船動作，坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后傾，雙手握住把柄，收縮背部，帶動雙手拉向身體后方，這樣就會感覺到肩胛骨從兩側(cè)向脊柱靠攏，然后慢慢還原至同一個姿勢，如此連續(xù)做12次，隔天練習(xí)1次，每次2-3組，每組12-15次，一般健身房都會有這種器械。坐姿劃船動作對于女性來說也很適合，能夠塑造平展、漂亮的后背，如果在家訓(xùn)練，可以嘗試單臂劃船的動作，膝蓋微彎，上身前俯，同時使下背部挺直，右手向前支撐在床沿上，左手提小啞鈴，自然下垂，收縮背部肌肉，使左側(cè)肩胛骨上脊椎靠攏，帶動左肘收向后上方，然后控制啞鈴緩緩下放到初始的位置。
      
      以上是對“后背肩胛骨突出請問怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！