后背肩胛骨突出請(qǐng)問(wèn)怎么治療

      你好，根據(jù)你的描述以及圖片所見(jiàn)這個(gè)情況并不是因?yàn)槿鄙偈裁?，如果雙側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)正常功能沒(méi)有任何影響的話，考慮是身體比較瘦，皮下脂肪比較薄，所以看起來(lái)肩胛骨較為突出，如果功能正常的話也不一定需要治療，繼續(xù)觀察即可，希望可以夢(mèng)到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
      

      病情分析：
      你好，肩胛骨突出主要原因有后背上部的肌肉比較薄弱或者含胸、駝背等不良的姿勢(shì)以及脊椎的傷痛等疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的患者可以嘗試坐姿劃船動(dòng)作，坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后傾，雙手握住把柄，收縮背部，帶動(dòng)雙手拉向身體后方，這樣就會(huì)感覺(jué)到肩胛骨從兩側(cè)向脊柱靠攏，然后慢慢還原至同一個(gè)姿勢(shì)，如此連續(xù)做12次，隔天練習(xí)1次，每次2-3組，每組12-15次，一般健身房都會(huì)有這種器械。坐姿劃船動(dòng)作對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也很適合，能夠塑造平展、漂亮的后背，如果在家訓(xùn)練，可以嘗試單臂劃船的動(dòng)作，膝蓋微彎，上身前俯，同時(shí)使下背部挺直，右手向前支撐在床沿上，左手提小啞鈴，自然下垂，收縮背部肌肉，使左側(cè)肩胛骨上脊椎靠攏，帶動(dòng)左肘收向后上方，然后控制啞鈴緩緩下放到初始的位置。
      
      以上是對(duì)“后背肩胛骨突出請(qǐng)問(wèn)怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！