健康咨詢描述: 主要在一個人的時候,特別是晚上,當我接觸到負面情緒時會忍不住發(fā)抖,在熱鬧時,有時會恐懼,不安,想逃避,有時候雖然在哭,但嘴角卻在笑,發(fā)作的時候心臟那里很難受,容易狂躁,早上的時候沒有任何感覺,感覺自己冷漠的讓人害怕,態(tài)度消極,但是不會表現(xiàn)出來,特別是有人的時候,我不確定自己有抑郁癥,但又害怕自己有,這也快把我自己逼瘋了。希望能得到解答,謝謝。
病情分析:
你好!你這是有較嚴重的抑郁癥癥狀。克服抑郁,需要自我調(diào)整。首先,適量的運動可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅持不下來,可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接觸社會,多與人交往,不要閉門獨處,自艾自憐。
指導(dǎo)意見:
學(xué)會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中,要學(xué)會哭泣。另外,多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等,都可以幫助消除心理緊張,避免過度抑郁。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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