性生活時間短有什么好辦法

      你這種情況，治療方面，首先要調(diào)整心態(tài)，百分之九十以上都是心理因素，還可以自我練習，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，另外還有就是與愛人多溝通，節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以口服中藥復(fù)方玄駒膠囊，根治需要多方面的因素，只是吃藥是比較難得
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是工作壓力大，熬夜，年齡增長等導(dǎo)致的腎虛引起的，早泄，需要戒掉手淫，補腎治療可以改善，難以根治。。可以看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數(shù)提高質(zhì)量。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      以上是對“性生活時間短有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！