腰間盤突出可以做什么減肥運動

      建議采用游泳減肥的方式，因為水的阻力會對身體的各個關(guān)節(jié)形成緩沖作用，減小意外受傷的幾率。另外可以到健身房找專業(yè)的教練輔導做無氧器械鍛煉，加強腰部豎脊肌的肌肉力量，減少今后腰間盤突出的發(fā)病

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥確診后，需行保守治療或手術(shù)治療，癥狀減輕或消失后，可行康復(fù)訓練，如運動訓練。
      指導意見：
      運動訓練屬于腰椎間盤突出癥輔助治療方法，通過運動訓練增強腰椎周圍肌肉力量，減少椎體活動量，增加椎體穩(wěn)定性，可避免腰椎間盤突出癥后期頻繁發(fā)作，臨床常用運動訓練如下：
      1、腹肌訓練：如仰臥起坐、普拉提等；
      2、背肌訓練：如游泳等?？梢酝ㄟ^游泳減肥的，效果很明顯的，要堅持才可以。