寒濕重怎么調(diào)理，想減肥

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車(chē)，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。

      生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的減肥方法有按摩減肥，運(yùn)動(dòng)減肥法和控制飲食減肥法這三種減肥的方法。如果想要減肥的話，大家可以考慮根據(jù)自己身體的情況選擇最為合適自己的減肥方法。最主要的是少吃多運(yùn)動(dòng)
      

      考慮是胃腸動(dòng)力不好，建議口服嗎丁啉促進(jìn)胃動(dòng)力，一天三次，一次一片，飯前十五分鐘口服，想要減肥兩個(gè)方面建議，一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是少吃飯，但是要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，否則時(shí)間久了會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
      

      你好，這種情況需吃清淡易消化飲食，少吃生冷辛辣油膩食物刺激，飲食要有規(guī)律，吃溫?zé)崾澄?，多吃點(diǎn)生姜，適當(dāng)控制飲食，多吃青菜和水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天做到慢跑或快走就可以。