腰部一圈抽筋疼痛翻身困難

      你好，這種情況考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉組織酸痛，軟組織拉傷，注意休息，局部熱敷，輕輕按摩，口服活血化瘀的藥物治療，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，休息一段時(shí)間，應(yīng)該問題不大，保持心情舒暢，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議去專科醫(yī)院，拍腰部ct，明確診斷，對癥治療。注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢耘宕餮?，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      平臥硬板床，側(cè)身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，可以游泳?？诜钛鏊幬?，避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽祝你早日康復(fù)！