最近總是很嗜睡，不睡就頭疼難受
健康咨詢描述： 晚上失眠，十一點躺在床上，三點才能睡著。早晨八點起來吃早飯，吃飽又困了睡到下午一點。下午的時候昏昏沉沉的也想睡覺，頭疼。吃完晚飯又會趴在桌子上睡著，根本控制不了。請問醫(yī)生我是得什么病了呢
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病情分析：
你好，根據(jù)你對生物鐘的敘述，有的睡眠時間比較紊亂，所以該睡的時候不能很好的休息，該醒的時候你卻還在睡覺。
指導(dǎo)意見：
希望你養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：30之前準(zhǔn)時就寢，睡前不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面?？梢蕴稍诖采祥]上眼睛，靜心深呼吸，深深的吸氣，在慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松身體的每個細(xì)胞的充滿清新的氧氣。然后再從十?dāng)?shù)到零慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，昨天的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，很有可能就跟你最近的一個夜間睡眠質(zhì)量有一定的影響。
指導(dǎo)意見：
然后的話就是說也有可能是患上的嗜睡癥，就是你平時白天的時候嗜睡的情況多嘛，并且的話就是一定要好好的調(diào)整自身的心態(tài)問題，平時睡前可以吃一些有助于安神的食物，能夠提高你的睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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