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上嘴唇抖動(dòng)心里有股火

男 | 32歲 懸賞3個(gè)健康幣 2019-08-26 12:17:56 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 上嘴唇抖動(dòng)一上午了,還感覺心里有股火煩躁心情有點(diǎn)上嘴唇抖動(dòng)一上午了,還感覺心里有股火煩躁心情有點(diǎn)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王鈺
王鈺 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2019-08-26 12:25:44 我要投訴

      病情分析:
      建議每天可以嘗試放松法:放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì),均勻呼吸,向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始,腿部肌肉繃緊兩三秒,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它放松,然后,從右腳到身體,再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張,可以試試“478”呼吸法:1、閉上嘴巴,用鼻子吸氣,默數(shù)4拍;2、屏住呼吸,默數(shù)7拍;3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次,花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理:副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上,所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳,從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上,有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸,例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候,這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此,試試“478”放松法吧,這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

肖杰男
肖杰男 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網(wǎng)友:6226
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2019-08-26 12:24:09 我要投訴

      目前你的表現(xiàn)考慮是焦慮情緒,導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力太大了,建議,及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情,多做戶外活動(dòng),增強(qiáng)體育鍛煉!實(shí)在不行可以服用抗焦慮藥物治療!祝你幸福安康!
      

崔俊蘭
崔俊蘭 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理,婚戀情感,親 幫助網(wǎng)友:12483稱贊:3
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2019-08-26 12:21:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,可能是有些激動(dòng)或者憤怒的情緒影響的,嘴唇抖動(dòng),心里煩躁有點(diǎn)火,應(yīng)該是跟你剛剛的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見:
      建議,找個(gè)安靜的地方坐下來,做幾次深長(zhǎng)而緩慢的呼吸,如果有合適的空間,可以大喊幾聲,釋放一下自己的情緒,隨著時(shí)間流逝,會(huì)慢慢緩解的
      
      以上是對(duì)“上嘴唇抖動(dòng)心里有股火”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2019-08-26 12:22:26 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,情緒極易不穩(wěn)定,嘴唇抖動(dòng)處于煩躁的情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境,精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。學(xué)會(huì)管理和控制情緒,保持情緒穩(wěn)定,避不良因素的刺激,不要壓抑在心里,多和朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑。
      

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-08-26 12:25:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成這種情況的原因考慮有很多,首先是否存在神經(jīng)壓迫,造成的器質(zhì)性病變引起的行為反應(yīng),另外也考慮與情緒困擾,過于強(qiáng)化問題,心情過于緊張激動(dòng)等有關(guān)!是不是最近受到了事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,過于緊張,焦慮,強(qiáng)化問題而造成的這種不良軀體反應(yīng)!
      指導(dǎo)意見:
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療,如果排除具體的器質(zhì)性病變,考慮是由于心理因素所造成的,建議找到問題的根源,對(duì)癥解決問題,注意平時(shí)盡量不要受到負(fù)面情緒的困擾,出現(xiàn)不良行為時(shí),做做深呼吸,放松訓(xùn)練,轉(zhuǎn)移注意力,多與人交流溝通,排解不良情緒,并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒,慢慢調(diào)整,看看效果!
      

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