腳背扭傷，打籃球扭傷

      一般在24小時之內(nèi)要冰敷，超過24小時以后要熱敷，促進(jìn)活血化瘀，這段時間多注意休息，減少走動，飲食清淡，避免辛辣刺激性等食物攝入，如果癥狀厲害可以考慮去醫(yī)院骨外科就診。
      

      病情分析：
      您的這種情況呢，考慮是一個軟組織的損傷。會出現(xiàn)迅速的腫脹疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議呢，24小時之內(nèi)呢，用冰敷。24小時之后可以用溫水清洗。另外可以噴一下云南白藥的噴劑減緩疼痛，促進(jìn)軟組織的愈合。