手淫會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)醒得早嗎

      你好，性自慰是性壓抑的一種解決方式，適度的性自慰對(duì)身體是無(wú)害的，假如你覺(jué)得自己神疲乏力，精神倦怠，那么需要減少次數(shù)，減少自己獨(dú)處的時(shí)間，多參加集體交流活動(dòng)，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，適度的健身運(yùn)動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，樂(lè)觀的面對(duì)壓力，性是純潔的，因此你不需要因此而自卑，自責(zé)，祝你健康快樂(lè)。

      病情分析：
      你目前這個(gè)年紀(jì)其實(shí)是屬于青壯年的時(shí)期，所以對(duì)性的需求方面是比較大的，用手淫來(lái)解決是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前你保持這個(gè)頻率其實(shí)也是屬于正常的，這個(gè)并不會(huì)影響你的身體健康，所以考慮你的睡眠，其實(shí)并不受到這個(gè)的影響的，每個(gè)人的睡眠需求是不同的，只要你白天能夠有充沛的精力就可以。

      病情分析：
      你有4年手淫歷史，最近早上六七點(diǎn)就醒了，而且晚上入睡困難。這和手淫次數(shù)比較多是有關(guān)系的，過(guò)于頻繁的手淫容易導(dǎo)致大腦對(duì)興奮的感受卻降低，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在早上六七點(diǎn)醒來(lái)睡不著，這并沒(méi)有明顯的問(wèn)題。但是每天入睡困難是有問(wèn)題的。戒除手淫的話，這種情況會(huì)得到改變。另外要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。
      以上是對(duì)“手淫會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)醒得早嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這就是手淫過(guò)多，造成體內(nèi)精液消耗過(guò)快，腎虛供血不足，所以出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題。如果你決心戒掉，那就努力實(shí)施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你的決斷力強(qiáng)大，執(zhí)行得力，那就一下子徹底戒掉。如果感覺(jué)困難，那就采取漸進(jìn)式的戒法，比如從一周一次，再到一月一次，直到徹底戒掉。平時(shí)可以多注意鍛煉身體，做一些體育活動(dòng)。