補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物有哪些？是不是不能久坐

      補(bǔ)鐵的食物比如紅肉，動(dòng)物肝臟，木耳，雞蛋，紅棗等。富含鋅的食物有海鮮比如牡蠣，土豆等，當(dāng)然還要均衡飲食，多種維生素的攝入才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
      

      病情分析：
      您是想咨詢一下補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物都有哪些？缺鐵缺鋅的病人是不是不能久坐？
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物有紅肉，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蛋黃，紅棗，堅(jiān)果，菠菜…一般人久坐，都不利于身體健康，
      

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在存在輕微微量元素缺乏的現(xiàn)象，是可以通過食療來調(diào)理補(bǔ)充的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食當(dāng)中含鐵豐富的食物有蛋黃，瘦肉，豬肝泥以及大葉的綠葉蔬菜。含鋅豐富的食物，主要有牡蠣，蛤類，貝類。長(zhǎng)時(shí)間久坐以后盡可能的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，以防內(nèi)臟脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。
      
      以上是對(duì)“補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的食物有哪些？是不是不能久坐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！六個(gè)月到七個(gè)月后的寶寶是可獨(dú)坐的。但坐的時(shí)間不可以太久。如果是成人坐久不受影響的。
      指導(dǎo)意見：
      動(dòng)物食品含鋅豐富且利用率高，如蛋黃，瘦肉，肝，植物性食品中僅堅(jiān)果類含鋅較高。含鐵食品有豬血，瘦肉，豆制品，蔬菜水果等。
      

      "病情分析：
      久坐對(duì)精子活力也有影響。平時(shí)比如慢跑、游泳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)身體的素質(zhì)，對(duì)于精子活力來說也有很大的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      改善精子活力建議：1、平時(shí)避免熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。2、減少面對(duì)電腦的時(shí)間，同時(shí)少玩手機(jī)，輻射對(duì)精子也有影響。3、戒煙戒酒是必要的。3、平時(shí)可以吃些牡蠣、康爸爸來補(bǔ)充鋅硒元素。希望對(duì)你有幫助！"