體質(zhì)虛弱，睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 體質(zhì)虛弱，睡眠質(zhì)量不好，精神不好，陽氣不足怎么調(diào)理，什么藥物可以補(bǔ)充陽氣
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體質(zhì)虛弱，是指衛(wèi)氣不足、衛(wèi)表不固或者氣血虧虛、肝血不足、腎虛等中醫(yī)體質(zhì)。針對(duì)不同的臟腑病變，有不同的調(diào)理辦法，但總體都需要從幾個(gè)方面，比如在飲食上不能挑食，應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多種類的攝取食物，主食類不能光吃米飯，五谷雜糧、粗糧、細(xì)糧都需要吃
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盡量避免熬夜，保持心情舒暢，如果出現(xiàn)氣血不足，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，而如果出現(xiàn)心陽不振，可以配合使用振源膠囊，而如果出現(xiàn)失眠，可以配合使用酸棗仁膠囊，改善癥狀。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述來看，你這是身體氣虛，體質(zhì)差，心腎不交造成的，建議你可以找中醫(yī)補(bǔ)氣健脾，調(diào)理身體，恢復(fù)，中成藥可以吃補(bǔ)中益氣湯來調(diào)理
指導(dǎo)意見：
睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
以上是對(duì)“體質(zhì)虛弱，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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