膝蓋下部疼痛，站立乏力

      這種情況由于沒有長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，突然進(jìn)行這么長(zhǎng)時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致髕下韌帶以及其他肌腱的損傷。這種情況就建議注意休息，避免過多的劇烈活動(dòng)，局部給予熱敷，很快就會(huì)恢復(fù)的。
      

      問題分析：根據(jù)你的描述，跑步時(shí)膝蓋受沖擊力是走路時(shí)的3倍,而且你體重過重,對(duì)膝蓋的沖擊力就更大了。建議你以后再跑時(shí)先買一雙緩解沖擊力的跑鞋(很重要),要跑塑膠跑道,跑步姿勢(shì)要正確，大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿跑步，上身直立不要前傾.跑步前活動(dòng)準(zhǔn)備要做足,尤其是膝關(guān)節(jié)。
      

      你好，根據(jù)你的描述。長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。建議注意休息，減少膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)(爬樓梯、下蹲爬山)，可以佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)，如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科檢查膝關(guān)節(jié)X線，了解膝關(guān)節(jié)情況，再確定下一步治療方案。
      
      以上是對(duì)“膝蓋下部疼痛，站立乏力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，很久沒跑步，突然跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下方疼痛，站立無力，目前10天左右不見好轉(zhuǎn)，從你發(fā)的照片看考慮為鵝足炎的可能性比較大，主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量突然增大導(dǎo)致鵝足肌腱損傷引起，建議您控制活動(dòng)量，局部可以做熱敷，如果不見好轉(zhuǎn)，也可以行封閉注射治療。
      

      病情分析：
      有可能過度勞累運(yùn)動(dòng)，引起膝關(guān)節(jié)周圍韌帶半月板或者肌腱出現(xiàn)損傷或者肌肉拉傷導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      注意適當(dāng)休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免再次外傷。可以適當(dāng)熱敷休息酌情外用云南白藥等等緩解癥狀。必要時(shí)到醫(yī)院骨科進(jìn)一步治療