抑郁癥有幾年的歷史了

      病情分析：
      抑郁癥是精神心理科常見(jiàn)病，這與性格敏感性，社會(huì)支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，不良成長(zhǎng)經(jīng)歷，家庭氛圍，遺傳易感性等多種因素有關(guān)系。抑郁癥有較高的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，如果有必要，可以服藥治療調(diào)理，也有必要預(yù)約心理咨詢，服藥和心理成長(zhǎng)都非常重要。
      要多與家人，朋友溝通交流，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，增加相互了解，減少誤會(huì)，獲得情感的歸屬感和安全感，不能回避退縮，你需要他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持，肯定，陪伴。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，多注意生活的積極面，人總是有局限性的，不可能做到完美無(wú)缺，無(wú)所不能，要多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥有幾年的歷史了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！