從小瘦弱，女，23歲

      每個人的高矮胖瘦都是一個不同的，現(xiàn)在目前按照你的身高來進行計算的話，你的理想體重是一個58公斤，所以往往這種人群的話存在消化系統(tǒng)的問題，或者家族有一個消瘦的基因，你可以瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時候可以配合蛋白粉。
      

      你好：根據(jù)你提供的身高163厘米、體重37公斤，明顯消瘦的，一般體重在50～55公斤比較好的。平時生活飲食規(guī)律，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，適當(dāng)增加營養(yǎng)，一日三餐規(guī)律，同時加強運動鍛煉增強體質(zhì)，合理休息睡眠，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加體重，健康快樂生活。建議：去醫(yī)院檢查咨詢一下，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進行解釋指導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      科學(xué)的增肥是有方法的，首先要注意多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，增加飲食的次數(shù)，一日三餐變成一日四餐或者一日五餐。同時要注意增加睡眠，不僅要睡子午覺，而且每天晚上爭取10點之前睡覺，每天睡足8小時。除了飲食和睡眠以外，還可以服用健脾的中藥，比如白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、當(dāng)歸。這些藥物可以有效的改善脾胃的功能，讓人變得更加強壯，而且可以增加體重，讓人更健康。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的增肥是有方法的，首先要注意多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，增加飲食的次數(shù)，一日三餐變成一日四餐或者一日五餐。同時要注意增加睡眠，不僅要睡子午覺，而且每天晚上爭取10點之前睡覺，每天睡足8小時。除了飲食和睡眠以外，還可以服用健脾的中藥，比如白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、當(dāng)歸。這些藥物可以有效的改善脾胃的功能，讓人變得更加強壯，而且可以增加體重，讓人更健康。
      
      以上是對“從小瘦弱，女，23歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！